退休了去旅游?这件事一定要注意了!

退休后想干嘛?旅游!


退休后去旅游,去看山看水,是大部分人都有的梦想。旅游,确实也是我国退休老年人生活的重要娱乐方式之一,近年来老年旅游市场有了不小的发展。


作为旅游大户,很多老年人都有一颗“说走就走”的心,但很多老年人面临眼睛问题,看世界也成了大难题!老年人眼睛干涩、酸胀、模糊,很容易就疲劳不堪,都会大大干扰旅游的兴致,甚至会有安全问题。


眼睛是人体中相当脆弱的器官,威胁眼睛健康的因素有这些:


01

年龄增长,眼睛机能退化

通常,人在40岁之后,人体吸收营养的能力逐渐减退,眼睛功能也开始显著退化。


02

不良的用眼习惯

包括不注意环境光线,长期近距离用眼,近距离盯着电子屏、视力疲劳时不重视等。



03

忽略各类光线对眼睛的伤害

眼睛非常娇嫩,蓝光、紫外线等可能损伤角膜、晶体和视网膜,导致许多眼睛问题。

眼睛如此脆弱,该怎样爱护呢?有几个方法可以跟大家分享一下:


1、树立及早保护眼睛的意识

不要觉得眼睛健康问题可以拖着不去防护,学习护眼知识,定期检查眼睛的各种问题。


2、养成良好用眼习惯

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。保持室内光线充足,不在过亮、过暗环境中用眼等等。


3、注重营养护眼,补充眼部营养

眼部营养包括花青素、叶黄素、天然β-胡萝卜素等。



花青素可协助清除视网膜内自由基等,帮助改善眼周循环和毛细血管,缓解视疲劳。越橘中就含有丰富的花青素,有助眼睛健康。



叶黄素是一种天然的视觉营养元素,视网膜中的黄斑区,是视力非常敏锐的地方,就蕴含着大量的叶黄素,能够帮助保护脆弱的视觉神经。

然而,人体不能自行合成叶黄素,而且随着年龄增长,会不断自然流失,需要不断摄入补充。叶黄素酯是叶黄素的安全来源,能在人体内转化为叶黄素。




天然β-胡萝卜素会在体内转化为维生素A,能够缓解眼睛干涩,提高眼睛在黑暗环境中的视力。反之,就会容易眼干眼涩,降低暗适应能力。


及时为眼睛补充营养,满足眼部营养需求,能更好地守护眼睛健康。

6月6日是全国爱眼日,健视佳提醒大家关爱眼睛,及早重视护眼,补充眼部营养,还贴心地准备了万份关爱礼品,扫描下方二维码,即可免费申领,限量10000份,先到先得,赶紧申领吧!